SADHANA CON ELSY
Práctica para cada semana
PRIMER CHAKRA
Muladhara es el nombre en sánscrito del primer chakra.”Mula” quiere decir raíz, y “adhara” significa base o soporte. Se trata de la raíz y la base de los otros chakras.
En el cuerpo físico, Muladhara está situado en la base de columna. Es color rojo y su mantra es Lam, su elemento es Tierra.
En esta práctica vamos a enfocarnos en enraizar y a nivelar nuestra energía, sintiendo y estando en contacto con nuestro soporte. Trabajaremos nuestra seguridad y firmeza, lo cual nos ayudara a sentirnos mas estables.
Afirmación para el primer chakra:
Estoy dispuesta a soltar todos los miedos, preocupaciones y situaciones relacionados al dinero, mi carrera, seguridad y protección. Yo sé que estoy perfectamente protegida y que todas mis necesidades están cubiertas en abundancia.
https://www.youtube.com/watch?v=0rs5TKM6tM8
SEGUNDO CHAKRA
Swadishtana es el nombre del segundo chakra y significa la propia morada o la residencia de una/o.
En el cuerpo físico esta situado en la zona del sacro y parte baja del abdomen; está relacionado con nuestros instintos creativos e impulsos sexuales. Su color es naranja, su mantra es Vam y su elemento es el agua.
En este chakra del agua, vamos a fluir en las posturas, a trabajar nuestra sensualidad, el placer y la creatividad, moviéndonos con mayor libertad, soltando la rigidez.
Afirmación para el segundo chakra:
Suelto todos mis deseos y apetitos hacia la luz. Suelto cualquier miedo y pensamientos negativos que me impiden sentir paz, armonía y equilibrio.Todos mis pensamientos y emociones fluyen armoniosamente. Todos mis deseos están perfectamente equilibrados.
https://youtu.be/0qB2V1KSxJ4